Lounas on usein päivän ruokailuista se, jonka nauttimiseen ei jää liiemmin aikaa. Lounas syödään työ- tai koulupäivän lomassa eikä aikaa syömiseen välttämättä ole kovinkaan paljon. Houkuttelevinta oliskin hakea helppoa pikaruokaa tai napsia vaikkapa keksejä nälkää viivyttääkseen. Pikaruoka on toki hyvä valinta silloin tällöin, mutta jokapäiväiseksi tavaksi sitä ei kannata ottaa. Keksien napsiminen ei myöskään auta asiaa, vaan siirtää nälkää iltaan, jolloin tulee helposti syötyä liikaa. Jos sinulle on tarjolla työpaikka- tai kouluruokailu, kannattaa sitä ehdottomasti hyödyntää!
Hyvä lounas pitää nälän poissa ja verensokerin tasaisena pitkälle iltapäivään. Välipalaksi voi napata esimerkiksi hedelmän ja jugurtin, jonka voimin jaksaa illalliselle.