Blogi

Kevyt juokseminen – järjetöntä vai palautumista edistävää? Kevyiden juoksulenkkien merkityksestä väitellään yhä juoksupiireissä Ilmiö on yleinen kaiken tasoisilla juoksijoilla ja kuntoilijoilla. Helppoja lenkkejä ei malteta juosta kevyesti. Väsymyksen kasvaessa juoksuharjoittelu vaikeutuu, jolloin myös nopea juoksu ja tehotreenit kärsivät eikä treenistä palautuminenkaan toimi. Rennon reippaassa juoksussa lähellä aerobista kynnystä askel rullaa mukavasti. Jos sillä alueella juostaan […]