Blogi

Proteiinipitoista ravintoa juoksemisen tueksi Urheillessa, kuten muutakin rankkaa liikuntaa harrastaessa pitää muistaa tarpeellisten ravintoaineiden saanti, jotta jaksat jatkaa ja lihakset pysyvät kunnossa. Hiilihydraateista puhutaan paljon, jotta jaksaa urheilla, mutta myös proteiini on muistettava, jotta lihasten pitkäkestoisesta jaksamisesta pidetään huolta. Proteiinin saannilla lihasten voiman ylläpito ja kasvaminen voidaan varmistaa ja pystyt kehittymään lajissasi.  Proteiinipitoiset ruoat ja […]

2 tärkeää vinkkiä ruoanlaittoon – näin teet helppoa ja maukasta ruokaa kotona Siitä lähtien, kun olen alkanut saamaan joitain uskollisia lukijoita blogilleni, minulta on kysytty monesti – kuinka saat yksinkertaisen ruoan maistumaan niin hyvältä? Miten onnistut tekemään maukasta ruokaa kotona niin vaivattomasti?  Ystäväni ja perheeni jäsenet, jotka tuntevat ruoanlaittotyylini, ovat myös kysyneet minulta tätä kysymystä […]

Hyvin nukkumisen pitäisi olla luonnollista, eikö? Silti monet meistä tuntevat itsensä väsyneiksi suurimman osan viikosta. Tässä artikkelissa haluan jakaa joitain vinkkejä, joiden avulla voit parantaa juoksua ja yleistä elämänlaatuasi. Arvosta itseäsi Sinun on hyväksyttävä tämä yksinkertainen tosiasia, muuten seuraavat vinkit ovat täysin hyödyttömiä. Mitä raskaampaa elämäsi on, sitä enemmän sinun on keskityttävä uneen ja toipumiseen […]